※当記事の内容、は当事者の許可を得て書いています。
先日施術後に、とある患者さんに「〇〇（運動方法）をやってください。その時△△を意識してやってください。」という運動指導を行いました。
その時にその方は「それだと筋肉痛にならなさそうですけど、いいのですか？」と仰られたので、私は「筋肉痛必要ですか？」と聞きました。
※当記事の内容、は当事者の許可を得て書いています。
ある方からの相談で、「寝るときにいつも右脚を曲げて『4の字』にしないと寝られないんです」と仰るのです。
この寝方をここでは「脚4の字寝」という仮称で呼ぶことにします。
「何か問題があるのかな？」と気になっておられたのでお答えします。
真夏を何とか乗り越えたと思ったら急に気温が下がってきていますね。
特に雨の日は急激に気温が下がって寒いくらいです。
寒暖差が激しく冷え性の方にはツラいですよね。
9月15日から17日までの3日間、日本睡眠学会学定期学術集会に参加してまいります。
鍼灸を含めた東洋医学では、特に指先や手の感覚を非常に大切にしています。
私が鍼灸師になったとき、「指と手は何よりも大事にしなさい」と言われました。
東洋医学では、古来から月の満ち欠けと人体に起きる現象に関連があると考えてきました。
例えば女性に毎月訪れる月経もその一つです。
名前も「月経」と「月」を「経(へ)る」と書きますよね。
他にも月の影響を受けることはたくさんあるのです！
また危険な暑さが戻ってきてしまいましたね。
先日ある患者さんから「寝るときに何故かバンザイしてしまうんです」という話を聞きました。
仰向けの状態で、本当に腕をしっかりと上げて寝ているそうです。
梅雨直前（5～6月頃）や台風（8～9月頃）の季節は気圧の変化が大きいためか、体調を崩してしまう方がよくいらっしゃいます。
多いのは頭痛や全身の重ダルさや関節の痛みなどです。
なんでこういった事が起こるのでしょうか？
ならないためにはどうすればよいのでしょうか？
皆さん、寝るときはちゃんと冷房つけてますか？
節電しなさいと言われていますが、この暑さは危険なので冷房はうまく使ってください。
さて、この暑さで寝付けないという方もいるのではないでしょうか？
某人気ゲームが睡眠の分野に参入してきて、SNSを見ていると「少しは流行っているのかな？」という印象です。
睡眠を研究する身としては、寝ることの重要性に少しでも目を向けてくださると嬉しい限りです。
では、なぜ睡眠は重要なのでしょうか？